هذه الفاكهة تحمي من مرض السكر.. اكتشف السر وراء فعاليتها

تؤكد دراسة جديدة من جامعة جورج ماسون أن فاكهة المانجو قد تقي من داء السكري لدى البالغين المعرضين لخطر مقدماته.

ليس كل السكريات سيئة؛ فالسكر الطبيعي الموجود في الفاكهة يأتي مع الألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، ما يوفر فوائد صحية إضافية. أما السكر المضاف في الحبوب والوجبات الخفيفة فقد يزيد من مخاطر الإصابة بالسكري إذا لم يُراعَ التوازن الغذائي العام.

توضح الدراسة أن المانجو تحتوي سكريات طبيعية تتراوح ضمن نطاقات مختلفة لكنها تقترن بالألياف والعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا عندما تُستهلك كجزء من نظام غذائي متوازن لدى من يعانون مقدمات السكري.

وتُعتبر هذه التجربة السريرية الطويلة الأمد أول دراسة تبرز الفوائد الأيضية وتغيرات بنية الجسم المرتبطة بتناول المانجو في مرحلة ما قبل السكري.

المانجو خيار صحي في الوقاية من السكري وأمراض القلب

يؤكد الخبراء أن إدراج الفاكهة الكاملة مثل المانجو ضمن نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل الاعتماد على السكريات المضافة ويدعم صحة القلب والتحكم في مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني.

المصدر: Times of India