دراسة جديدة تربط المشي بـ7 آلاف خطوة يوميًا بفوائد صحية
كشف فريق من جامعة سيدني أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميًا قد يساهم في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب والخرف.
اعتمدت الدراسة على مراجعة علمية شاملة حللت بيانات مستخلصة من 57 بحثًا أُجري في أكثر من 10 دول مختلفة، وفق صحيفة ديلي ميل البريطانية.
أوضحت النتائج أن المشي بمعدل 7000 خطوة يوميًا قد يقلل مخاطر الوفاة المبكرة ويحمي من الخرف والسكري من النوع الثاني.
وأشار التقرير إلى أن المشي قد يكون وسيلة فعالة لحرق الدهون وتحسين شكل الجسم، مع تحويل الدهون إلى طاقة.