الفوائد والآليات
تشير تقارير صحية إلى أن شرب كوب من الماء قبل الاستحمام بماء دافئ يساعد الجسم على التكيف مع تمدد الأوعية الدموية الناتج عن الحرارة. وتوضح أن الحرارة تفتح الأوعية الدموية مؤقتًا وتؤدي إلى انخفاض الضغط لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون انخفاض الضغط. وتؤكد النتائج أن وجود كمية كافية من الماء في الدورة الدموية يساعد على استقرار ضغط الدم أثناء تمدد الأوعية.
من يستفيدون منها
يستفيد من هذه العادة بشكل خاص الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم المفاجئ أثناء الاستحمام، وكذلك من يعانون انخفاض الضغط صباحًا عند الاستيقاظ. وتُظهر الأبحاث أن شرب الماء قبل الاستحمام يرفع الضغط مؤقتًا ويحسن الدورة الدموية، مما يوفر حماية وقائية لهذه الفئات. كما أن هذه الممارسة لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن الترطيب المستمر؛ فالماء الذي نتناوله خلال اليوم هو الأساس للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.
تسهم هذه العادة في تعزيز الترطيب قبل الاستحمام، خاصة في الصباح حين يفقد الجسم جزءًا من رطوبته خلال النوم. ويُفهم من ذلك أن الترطيب المسبق يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجنب الانزعاج الناتج عن تغيرات الضغط وتوسع الأوعية. لذا ينصح بممارسة شرب الماء قبل الاستحمام كإجراء وقائي، مع الاستمرار في الحفاظ على ترطيب عام للجسم طوال اليوم.