توضح الكليتان أن وظيفتهما الأساسية هي ترشيح الفضلات والسموم عبر البول. كما تلعبان دوراً رئيسياً في ترطيب الجسم والحفاظ على توازنه بشكل عام. ووفقًا لموقع HealthSite، توجد ستة أطعمة مفيدة للكلى يمكن أن تساهم في تعزيز وظيفة الترشيح وتخفيف العبء على الجهاز البولي.
قرنبيط وفوائده للكلى
يعتبر القرنبيط من الأطعمة التي تعزز وظائف الكلى وترشيحها. فهو غني بفيتامين ج وحمض الفوليك والألياف التي تساهم في دعم قدرة الكلى على التخلص من السموم. يمكنك تحضيره بطرق مختلفة مثل التبخير والتحميص أو حتى هرسه للاستمتاع بنكهته وفوائده. عند تضمينه في النظام الغذائي، يساعد القرنبيط على توفير مركبات غذائية مهمة دون إضافة الكثير من البوتاسيوم.
الكرنب وفوائده للكلى
يُساهم الكرنب في دعم صحة الكلى بفضل مكوناته الطبيعية من فيتامينات ك وج وب 6. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم، ما يجعله خيارًا آمنًا لمرضى الكلى. قد يساعد تناول الكرنب بانتظام على تفتيت المواد الضارة قبل وصولها إلى الكلى.
الأناناس وفوائده للكلى
يُعد الأناناس خيارًا آمنًا أيضًا لمرضى الكلى، فهو غني بفيتامين ج، مع انخفاض في مستويات البوتاسيوم والفوسفور والصوديوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على تقليل الالتهابات. للاستفادة من هذه الفاكهة اللطيفة يمكنك تناولها نيئة أو إضافتها في طبق سلطة يتضمن مجموعة من الفواكه المفيدة للكلى.
الثوم وفوائده للكلى
استخدام الثوم لقرون لعلاج العديد من الأمراض إلى جانب نكهته المميزة. قد يساعد تناول الثوم بانتظام في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الذي قد يلحق الضرر بأنسجة الكلى مع مرور الوقت. كما أن هذا الغذاء غني بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات مما قد يحمي من العدوى.
التفاح والتوت الأزرق لصحة الكلى
يُعد التفاح من الأطعمة المفيدة للكلى وهو خيار يساهم في تقليل عبء الترشيح من خلال احتوائه على ألياف وبكتين تساعد في تنظيم السكر والكوليسترول في الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساهم في حماية أنسجة الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة. يمكن إضافة شريحة من التفاح إلى النظام الغذائي اليومي لدعم صحة كليتك. أما التوت الأزرق فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتحمي الكلى من الإجهاد التأكسدي، وتدعم صحة الأوعية الدموية وتساعد في تنظيم ضغط الدم.