يبحث الكثيرون عن حماية القلب والدورة الدموية أثناء الاستحمام، وتعتبر خطوة بسيطة ذات أثر واضح. يشير الخبراء إلى أن شرب كوب ماء قبل الاستحمام بالماء الدافئ يساعد في الحفاظ على حجم الدم ويدعم تدفق الدم، وهو ما يحافظ على استقرار الضغط أثناء التعرض للحرارة. وقد أشارت عدة دراسات إلى أن هذه العادة قد تكون فعّالة في تنظيم مستويات الضغط ومنع الدوخة أو التعب بعد الاستحمام.
تأثير الماء قبل الاستحمام
قد يسبب الاستحمام بماء دافئ انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم نتيجة تمدد الأوعية بفعل الحرارة. أشارت عدة دراسات إلى أن شرب الماء قبل الاستحمام يساعد على الحفاظ على حجم الدم ويجهز الجسم للتكيف مع هذا التغير. ويقلل ذلك من الشعور بالدوخة أو التعب بعد الاستحمام.
الترطيب المستمر وأثره
يظل الترطيب المستمر خلال اليوم أساسياً للحفاظ على مرونة الأوعية وصحة القلب. ورغم أن شرب الماء قبل الاستحمام يوفر حماية سريعة، إلا أنه لا يغني عن الترطيب المستمر طوال اليوم. يظل الماء العامل الأساسي للحفاظ على مرونة الأوعية وضبط ضغط الدم على المدى الطويل. لذلك توصي الإرشادات بتناول الماء بانتظام بجانب العادة قبل الاستحمام.