أعلن خبراء التغذية أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا يساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم. كما يسهم في تعزيز الذاكرة والقدرات الإدراكية. ويساعد في تقليل الالتهابات بفضل مركباته الطبيعية، ويدعم نضارة البشرة بفضل فيتامين C، كما يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
ينصح الأطباء بتناوله طازجًا دون إضافة سكر لتحقيق الاستفادة الكاملة من فوائده الصحية. يُفضل إدراجه كجزء من نظام غذائي متوازن وروتين يومي صحي. يجب التنبيه إلى عدم الاعتماد عليه كمصدر وحيد للفيتامينات أو العناصر الغذائية.