تطرح دراسة موثوقة من موقع Verywell Mind قائمة بالفوائد الجسدية للضحك بمناسبة اليوم العالمي للابتسامة. وتؤكّد أن هذه الفوائد تشمل تعزيز المناعة وحماية القلب وخفض الوزن وتقليل التوتر. وتوضح أن الضحك يسهم في تحسين الصحة العامة بشكل واضح ومؤثر.
فوائد الضحك الجسدية
يعزز الضحك المناعة عبر تنشيط الخلايا المناعية وزيادة قدرتها على مقاومة العدوى. ويحمي القلب من الأمراض، إذ يظهر أن من يضحكون بانتظام أقل عرضة لأمراض القلب والشرايين. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة “يوغا الضحك” تساهم في خفض الوزن وتخفيف التوتر. كما يُظهر الارتباط بين الضحك المنتظم وانخفاض معدلات الوفيات المبكرة أن العمر قد يطول.
آثار إضافية للضحك
تسكين الألم يتأثر بالضحك، إذ يحفّز إفراز مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تعمل كمسكنات. وإلى جانب ذلك، يعد الضحك تمريناً طبيعياً لعضلات البطن والحجاب الحاجز فيقويهما. وبذلك يساهم الضحك في تحسين القوة العضلية والقدرة على التنفّس.