تواجه الأمهات مشكلة الهالات السوداء نتيجة الاستيقاظ المبكر لإعداد أطفالهن للمدرسة، إلى جانب صعوبات في النوم والإرهاق المستمر. وتوضح المصادر أن هناك إجراءات عملية لمكافحة الهالات السوداء وتخفيف مظهرها عبر محاور متعلقة بالنوم والتغذية والعناية بالبشرة. كما يُشير التوجيه إلى رفع الرأس أثناء النوم لتقليل تراكم السوائل وتخفيف الانتفاخ تحت العينين.
النوم والتغذية
تشير الإرشادات إلى ضرورة الحفاظ على نوم عميق وروتين نوم منتظم يسهم في استعادة إشراق البشرة. كما توصي بلف الرأس أثناء النوم لتقليل تراكم السوائل تحت العينين وتخفيف الانتفاخ. وتؤكد أيضاً على أهمية وجود نظام غذائي متوازن وشرب كمية كافية من الماء يومياً؛ ويفضل أن تتراوح كمية الماء من 6 إلى 8 أكواب يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم ونضارة البشرة.
العناية بالبشرة والوقاية من الشمس
تُشدد العناية بالبشرة حول منطقة العينين على التنظيف بلطف باستخدام غسول لطيف يزيل الشوائب ويقي من الجفاف. كما يُوصى باستخدام كريم مرطب خاص بمنطقة العين يحتوي على السيراميد لمساعدة توحيد لون البشرة. وتُشدد أيضاً على استخدام كريم حماية من الشمس لحماية البشرة من التصبغ والاسمرار كجزء من استراتيجية مكافحة الهالات السوداء.