توضح المصادر الطبية أن ارتفاع مستويات السكر المزمن يضعف الأوعية الدموية الدقيقة في شبكية العين، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف. وعند تلف هذه الأوعية قد تتسرب السوائل وتتورم الشبكية، كما قد تنمو أوعية دموية جديدة هشة وتنزف. وبدون علاج مناسب، يزداد خطر فقدان الرؤية تدريجيًا.
كيف يؤثر السكر على الشبكية؟
يؤدي ارتفاع الجلوكوز إلى تسرب السوائل وتلف الأوعية الدموية في الشبكية، ومع تطور المرض قد تتكون أوعية دموية جديدة غير نمطية وتنزف. قد لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة، لذلك يعتبر فحص العين السنوي أمرًا حيويًا لجميع مرضى السكري. وفي مراحل متقدمة، قد تتسرب السوائل وتتورم الشبكية وتتكون أوعية دموية غير نمطية قد تتدلى وتنزف، ما يزيد من خطر انفصال الشبكية وارتفاع مخاطر الجلوكوما.
الأطعمة التي تدعم صحة الشبكية
تشير المعطيات إلى أن النظام الغذائي المتوازن يساهم في حماية الشبكية من التلف المرتبط بالسكري. الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية التي قد تقلل من خطر تطور اعتلال الشبكية السكري. الخضراوات الورقية الداكنة غنية بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين وتساعد في إبطاء تقدم المرض. المكسرات والبذور مصدر جيد لفيتامين E والدهون الصحية، بينما يوفر البيض لوتين وزياكسانثين وكاروتينات مفيدة لوظيفة الشبكية. المكونات الحمضية والفواكه الحمضية والتوت تعزز صحة الشعيرات الدموية وتخفف الإجهاد التأكسدي.
عادات نمط الحياة لحماية الشبكية
ويظل الهدف الأساسي الحفاظ على استقرار مستويات السكر والضغط الدموي لتقليل معدل تطور الاعتلال الشبكي وتأثيره على الشبكية. تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في استقرار السكر وتحسين صحة الأوعية الدموية عمومًا. تجنب التدخين لأنه يفاقم التدهور الوعائي ويؤثر في صحة الشبكية. احرص على إجراء فحص عين سنوي لاكتشاف العلامات المبكرة وتلقي العلاج في وقت مبكر.