أعلنت الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض الباطنة أن تناول كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح قد يسهم في تنشيط الجهاز الهضمي والكلى وتحسين وظائف الجسم بشكل عام. وأوضحت أن تعويض نقص السوائل الذي يحدث أثناء النوم يستلزم شرب كوب أو كوبين من الماء عند الاستيقاظ، وهذا يساعد على تخفيف كثافة الدم ويدعم وظائف الدورة الدموية. كما أشارت إلى أن هذه الممارسة قد تساهم في خفض خطر الإصابة بجلطات الدم، وتُحسّن الأداء الدماغي الذي يعتمد بشكل كبير على التغذية الكافية والتدفق الدموي الجيد، وفقاً لصحيفة Gazeta الروسية.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل شرب الماء صباحًا على تنشيط الجهازين الهضمي والإفرازي والكلى بلطف، ويعزز من كفاءة عمليات الأيض. هذا التحسن في الأيض، إلى جانب استهلاك كمية كافية من الماء على مدار اليوم، يسهم في التحكم بالوزن وتقليل الشعور بالجوع. ولا يقتصر دور الماء على الفوائد الداخلية فحسب، بل يساهم في تعزيز صحة البشرة ونضارتها وشعر الرأس. كما يساعد الجسم على مكافحة العدوى وتقليل احتمالية الإصابة بحصى الكلى والتهابات المسالك البولية.