أعلنت جامعة ولاية فلوريدا الأمريكية نتائج دراسة جديدة كشفتها ونشرتها مجلة Mindfulness. أوضح التقرير أن غسل الصحون يمكن أن يصبح نشاطًا مفيدًا للصحة النفسية إذا مارسه الشخص بوعي وتركيز. شارك في التجربة 51 طالبًا قُسموا إلى مجموعتين، إحداهما قامت بالغسل مع الانتباه للحواس مثل رائحة الصابون ودفء الماء وملمس الصحون، بينما غسلت الأخرى الصحون بشكل عادي دون تركيز ذهني.
تفاصيل التجربة والنتائج
أظهرت النتائج أن من مارسوا غسل المواعين بوعي انخفض لديهم التوتر بنسبة 27% مقارنة بالمجموعة الأخرى. كما ازدادت لديهم مشاعر الإلهام والراحة الذهنية بنحو 25%. وأوضح الباحث آدم هانلي أن الأعمال المنزلية اليومية يمكن أن تكون فرصة للتأمل والهدوء النفسي إذا تم تنفيذها بانتباه وتركيز كامل في اللحظة الراهنة.
تشير النتائج إلى أن حتى أبسط الأنشطة اليومية يمكن أن تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر عندما تؤدى بوعي وانتباه. وتؤكد الدراسة أن هذه الفوائد يمكن أن تضاف إلى أساليب تعزيز الصحة النفسية دون حاجة إلى إجراءات معقدة في الروتين اليومي. نشرت النتائج في مجلة Mindfulness وذكرتها تقارير ScienceDaily عن Florida State University.