تشير تقارير صحفية إلى أن الأعشاب الطبيعية قد تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانزعاج المصاحب لها. وتذكر صحيفة إندبندنت أن النعناع والبابونج والشمر والكمون من أبرزها. وتوضح أن هذه الأعشاب تحتوي على مركبات نشطة تساهم في استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الانتفاخ والغازات والآلام المصاحبة. وتبرز الفوائد المحتملة لهذه الأعشاب كخيار آمن ومتاح لدعم الهضم إلى جانب العادات الصحية الأخرى.
النعناع وفوائده الهضمية
توضح تقارير صحفية أن النعناع يخفف عسر الهضم عبر المركب المنثول. ويعمل المنثول على ارتخاء عضلات الأمعاء، ما يقلل الانتفاخ والغازات وآلام البطن. كما تتميز النعناع بخواص مضادة للبكتيريا ومهدئة للالتهابات. وهذا يجعل النعناع خياراً فعالاً لتحسين الراحة الهضمية لدى كثير من الأشخاص.
البابونج وفوائده الهضمية
تذكر تقارير صحفية أن للبابونج تأثيراً مهدئاً على الجهاز الهضمي. ويساعد في تخفيف عسر الهضم والغازات واضطرابات المعدة وتهدئة تهيج الأمعاء. وتُعزى الفوائد إلى الخصائص المهدئة والمضادة للالتهابات التي يحظى بها. وبذلك يصبح البابونج خياراً مقبولاً لتخفيف الانزعاج الهضمي.
الشمر وفوائده الهضمية
تشير المصادر إلى أن بذور الشمر غنية بالألياف التي تساعد على منع تراكم الغازات والانتفاخ. كما أن المركب النشط الأنيثول يعمل على ارتخاء عضلات الأمعاء وتخفيف التقلصات. وتساهم هذه الفوائد في تحسين الراحة الهضمية بشكل عام. ويستخدم الشمر تقليدياً كخيار لطيف لتخفيف ألم الغازات وتسهيل الهضم.
الكمون وفوائده الهضمية
يعتبر الكمون علاجاً طبيعياً فعالاً لمشكلات الجهاز الهضمي، حيث يعزز نشاط الإنزيمات الهضمية ويسرع عملية هضم الطعام. كما يشجع على إفراز العصارة الصفراوية من الكبد مما يساعد على هضم الدهون وامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. وتؤدي هذه الخصائص إلى تحسين الهضم بشكل عام وتخفيف أعراض متعلقة بالهضم لدى بعض الأشخاص.