يؤكد أطباء التغذية أن كوب الماء الدافئ مع عصير الليمون عند الاستيقاظ يساعد في تنشيط الكبد وتحفيز الهضم وإزالة السموم. كما يمد الجسم بجرعة من فيتامين سي تعزز إنتاج الكولاجين وتحافظ على نضارة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الليمون في ترطيب الجسم ويمدنا بإحساس بالنشاط والانتعاش في الصباح.
فوائد ومخاطر محتملة
لكن الخبراء يحذرون من تناوله بتركيز عالٍ أو على معدة فارغة بشكل يومي، فقد يسبب تهيج جدار المعدة أو تآكل مينا الأسنان. وينصح الأطباء بعصر نصف ليمونة فقط في كوب ماء دافئ معتدل الحرارة، مع المضمضة بماء عادي بعد الشرب لحماية الأسنان. وفي النهاية، تعتبر هذه العادة مفيدة عند الاعتدال وليست عصا سحرية للتنحيف أو لإزالة السموم، بل خطوة بسيطة تفتح يومك بنشاط وانتعاش.