توضح أخصائية التغذية د. إيرينا بيريزينا أن تناول ثمرة برتقال واحدة يوميًا يمكن أن يمد الجسم بجرعة قوية من فيتامين C المسؤول عن دعم الجهاز المناعي، وحماية الخلايا من الجذور الحرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد والأوعية الدموية. كما تشير إلى أن الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال تساهم في تحسين الهضم والوقاية من الإمساك، وتساعد في تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. وتضيف أن المركبات النباتية في البرتقال تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
أما من ناحية القلب، فإن احتواء البرتقال على مركبات الفلافونويد والبوتاسيوم يجعله داعمًا قويًا لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساهم هذه العناصر في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الجلطات. وتشير الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام قد يقلل خطر حصوات الكلى، نظرًا لاحتوائه على حمض الستريك الذي يمنع ترسّب الكالسيوم. كما تحذر الأخصائية من الإفراط في تناول عصير البرتقال الصناعي، لأنه غالبًا ما يحتوي على سكريات مضافة تُضعف القيمة الغذائية للفواكه الطازجة.