أعلنت مراجعة بحثية حديثة أن فيتامين D2 قد يخفض مستويات فيتامين D3 في الدم مقارنة بمستوى ما قبل البدء بالمكملات. قام فريق من الباحثين في المملكة المتحدة بجمع البيانات من التجارب العشوائية المحكمة المنشورة بين يناير 1975 وفبراير 2023، ثم حصروا 20 مقالة وفق معاييرهم وأدرجوا 11 دراسة في التحليل النهائي. قيس الباحثون مستويات فيتامين D3 في الدم قبل وبعد تناول المكملات لمعرفة مدى تغيرها وتأثير D2 على D3. وظهر أن نمط الانخفاض كان ثابتًا عبر الدراسات، ما يشير إلى وجود ارتباط سببي محتمل بأن تناول D2 يخفض D3 في الجسم.
تفاصيل نتائج الدراسة
أشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات فيتامين D2 حدث لديهم انخفاض ملحوظ في مستوى D3 في الدم. في المتوسط انخفض مستوى D3 بمقدار 18 نانومول/لتر بنهاية فترة الدراسة، وبنحو 9 نانومول/لتر عند التقييم العام عبر التجارب. وبناءً على هذا النمط المتكرر في التجارب العشوائية المحكمة، يبدو وجود ارتباط سببي بأن D2 يخفض مستويات D3 في الجسم.
التطبيقات العملية للمكملات
يمكن أن يغير اختيار نوع فيتامين D من الفائدة الصحية وتحديد النتيجة النهائية. توضح النتائج أن D3 يحسن مستويات فيتامين D في الدم بشكل مستمر ويدعم الصحة على المدى الطويل، بينما يؤدي D2 إلى انخفاض في D3. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين D من الغذاء، خاصة الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والسردين، إضافة إلى صفار البيض وكبد البقر والفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية. المواد المدعمة في الأطعمة مثل الحليب والمنتجات النباتية والحبوب المدعمة تساعد على تقليل الفجوة، لكن من الصعب تلبية الاحتياج اليومي من خلال النظام الغذائي وحده.