تطرح هذه الإرشادات خمس خطوات أساسية لتعزيز قوة الأظافر وجعلها أكثر مقاومة للتكسر والهشاشة، مع مظهر لامع وملساء يعكس العناية الشخصية والصحة العامة. تشير المصادر إلى أن العناية اليومية البسيطة تصنع فارقاً كبيراً في صحة الأظافر بشكل عام، وتؤكد أن الاهتمام بالترطيب والتغذية يؤثران بشكل مباشر على مرونتها ومتانتها. وتستند هذه النصائح إلى معلومات موثوقة وتُعرض بشكل عملي يمكن تطبيقه في الحياة اليومية.
خفض تعرّض الأظافر للماء
خفض تعرّض الأظافر للماء يشمل الحد من الاستحمام المتكرر وغسل الصحون وفترة بقاء اليدين في الماء. فالماء لفترات طويلة يفقد الأظافر رطوبتها الطبيعية ويتسبب في تكسرها بشكل أسرع، لذا يوصى باستخدام القفازات عند الأعمال المنزلية قدر الإمكان. كل دقيقة إضافية تقضينها في حماية أظافرك من الماء تساهم في الحفاظ على قوتها ولمعانها بمرور الوقت.
الترطيب من الداخل وتغذية الأظافر
يرتبط ترطيب الجسم من الداخل بصحة الأظافر ومرونتها، لذا يجب شرب ما بين 6 و8 أكواب من الماء يوميًا. كما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي، وهو العنصر الأساسي لقوة الأظافر ونعومتها. وتُظهر المصادر أن الترطيب الجيد من الداخل ينعكس مباشرة على ملمس الأظافر ومظهرها الصحي.
الحذر عند استخدام طلاء الأظافر
يُعد اختيار منتجات طلاء الأظافر والمزيل بعناية أمرًا مهمًا، فالكثير من الطلاءات تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب جفاف الأظافر وضعفها مع الوقت. اختر منتجات لطيفة تحتوي على مكونات مغذية وفيها عناصر صحية تدعم الأظافر، وتجنّبي وضع الطلاء لفترات طويلة دون فواصل حتى تتنفس أظافرك بين الحين والآخر. كما يوصى بإعطاء الأظافر فترات استراحة من الطلاء لإعادة ترطيبها وتقويتها.
عدم الإفراط في معقم اليدين
الاستخدام المفرط لمعقمات اليدين التي تحتوي على الكحول يؤدي إلى جفاف الأظافر وفقدان ترطيبها الطبيعي. يمكن استخدام المعقم عند الحاجة فقط، مع الحرص على تجنّب ملامسته المباشر للأظافر قدر الإمكان. ولا تنسي ترطيب يديك بعد استخدامها مباشرة.
الترطيب الموضعي والسيروم المغذي
اعتمدي روتين ترطيب يومي لتعزيز صحة الأظافر. استخدمي كريمًا مرطبًا خاصًا بالأظافر، أو سيروم غني بالزيوت الطبيعية والفيتامينات التي تغذيها من الجذور وتقويها. دلكي أظافركِ به يوميًا قبل النوم لتغذيتها بعمق والحفاظ على ملمسها الناعم ومظهرها الصحي.