توصي خبراء التغذية بتناول جبنة القريش كخيار غذائي غني بالبروتين ومخفّض السعرات، وهو ما يجعلها مناسبة لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي وبناء العضلات. ورغم بساطتها، فإن فوائدها تمتد لتشمل دعم العظام والمناعة وصحة القلب. وتؤكد المصادر الصحية، وفق ما أوردته هيلث لاين، وجود فوائد صحية عدة عند تناولها بانتظام.
مصدر غني بالبروتين
تحتوي جبنة القريش على كمية كبيرة من البروتينات الكاملة التي تساهم في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة. ما يجعلها خياراً مثالياً للرياضيين أو من يتبعون حمية غذائية عالية البروتين. إلى جانب ذلك، يساهم وجود البروتين في دعم الشعور بالشبع لفترات طويلة.
تعزز صحة العظام
بفضل احتوائها على الكالسيوم والفوسفور، تساهم جبنة القريش في تقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر. ويرتكز ذلك على دور هاتين المادتين في دعم بنية العظام. يساعد تناولها بشكل منتظم في المحافظة على صحة العظام على المدى الطويل.
تدعم فقدان الوزن
محتواها المنخفض من الدهون والسعرات يجعلها خياراً مثالياً في أنظمة التخسيس، حيث تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة. يساعد ذلك في تقليل الرغبة في تناول وجبات عالية السعرات. كما يمكن إدراجها بسهولة ضمن وجبات صحية ومتوازنة.
مفيدة لصحة القلب
تُعد جبنة القريش مصدرًا للبروتين الخالي من الدهون المشبعة، وتناولها باعتدال يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. وجودها كخيار بروتيني منخفض الدهون يجعلها مناسبة لشريحة واسعة من المجتمع. يمكن اعتمادها كجزء من نظام غذائي يركز على صحة القلب.