يختار الأهل الموز كأول طعام يُقدَّم للطفل عند فطامه لما له من قوام طري يسهل مضغه ويقلل مخاطر الاختناق. يلعب تنويع القوام دورًا مهمًا في تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال أطعمة أكثر تنوعًا، ويظل الموز خيارًا مريحًا في هذه المرحلة. كما يسهم وجوده كجزء من وجبة متوازنة في إطعام الطفل بنظام غذائي آمن وبسيط في البداية.
فوائد صحية للموز
يحتوي الموز على ألياف غذائية تساهم في الإحساس بالشبع لفترة أطول وتدعم انتظام الوجبات. وبفضل قوامه اللين، يتأقلم الجهاز الهضمي للأطفال الصغار تدريجيًا مع الأطعمة الصلبة ويحظى بسهولة الهضم. وتشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف قد ترتبط بتقليل مخاطر أمراض القلب لدى من يتبعون أنظمة غذائية غنية بالألياف، وهو ما يعزز فائدة إدراج الموز ضمن النظام الغذائي للأطفال.
يُغني الموز بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب6 والمنجنيز، مما يساهم في تغذية الطفل بشكل متوازن. كما يمنح البوتاسيوم حاجة الجسم للوظائف العصبية والعضلية الأساسية، ويدعم نمو العظام والصحة العامة. عند تقديمه بصورة مناسبة، يضيف الموز قيمة غذائية مهمة دون تعقيد في التحضير أو التقديم.