ينصح المختصون بتناول شاي الزعتر باعتدال لتحقيق فوائده وتجنب أضراره المحتملة. يقدّم الزعتر فوائد صحية ومذاقًا مميزًا للأطعمة، كما يستخدم كعشب يساعد على راحة المعدة والجهاز التنفسي. مع ذلك، قد يؤدي الإفراط في استهلاكه إلى ظهور آثار جانبية، ولا سيما مع وجود حساسية تجاه عائلة النعناع، حيث يتوجب تجنبه لمن يعاني منها.
الأضرار المحتملة عند الإفراط
تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في استهلاك الزعتر قد يسبب صداعًا يشبه الصداع النصفي. كما أن له تأثيرًا يخفض ضغط الدم، لذا ينبغي على مرضى ارتفاع الضغط استشارة الطبيب قبل الاعتماد على شاي الزعتر بشكل منتظم. وعلى الجانب الهضمي، قد يسبب شاي الزعتر عند الإفراط حرقة المعدة أو الغثيان أو القيء لدى بعض الأفراد. كذلك يمكن أن تظهر ردود فعل تحسسية مثل الاحمرار أو الحكة عند الإفراط، كما أن الزعتر قد يتفاعل مع أدوية خفض الضغط والسكري، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية بانتظام.