يقترب الشتاء وتزداد معاناة مرضى الجيوب الأنفية من الاحتقان وصعوبة التنفس. ترتبط هذه المشكلة بانخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة التي تهيج الممرات الأنفية وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. كثيرًا ما يزداد انسداد الأنف خلال هذا الموسم إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
أفضل العلاجات المنزلية
يُعد غسل الأنف بماء مقطر أو مفلتر من الطرق الفعالة لتخفيف انسداد الأنف والجيوب الأنفية. يستخدم المريض وعاءً مخصصًا لهذا الغرض لإخراج المخاط وتنظيف الممرات الهوائية، وهو ما يسهم في تهدئة الالتهاب وتحسين التنفس. يلاحظ المرضى أن هذه الطريقة تمنح شعورًا بالراحة وتقلل الاعتماد على الأدوية في بعض الحالات.
طرق إضافية لتخفيف الأعراض
يمكن استخدام بخاخ محلول ملحي بدون وصفة طبية للمساعدة في ترطيب الممرات وتقليل الاحتقان والالتهاب، خاصة في الأوقات الجافة أو عند التعرض للهواء البارد. كما يشير شرب كميات كافية من الماء إلى تليين المخاط وتخفيف الاحتقان، وينصح بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لأنها قد تسبب الجفاف. ويُعد استنشاق البخار من ماء ساخن أو أخذ حمام ساخن طريقة فعالة لفتح الممرات وتسكين الآلام المصاحبة للاحتقان.
تعزيز المناعة والتغذية
تُظهر العادات الغذائية أن تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل يساعد في تنظيف الممرات وتحسين التنفس بشكل فوري. كما يساهم تعزيز المناعة بفيتامين C من مصادر الفواكه الحمضية أو المكملات الغذائية في مقاومة عدوى الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب وتسريع التعافي. يوصى بالحفاظ على رطوبة الأنف باستخدام بخاخات الملح أو أجهزة ترطيب الهواء في المنزل للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بالالتهابات الجيوب الأنفية المزمنة خلال فصل الشتاء.
نصيحة طبية للشتاء
ينصح الأطباء مرضى الجيوب الأنفية بالابتعاد عن الهواء البارد والمكيفات، والحفاظ على رطوبة الأنف باستخدام بخاخات الملح أو أجهزة ترطيب الهواء في المنزل، لتقليل فرص الإصابة بالالتهابات المزمنة خلال فصل الشتاء. وتؤكد الإرشادات المختصة على أهمية تطبيق هذه الإجراءات باستمرار في المنازل والمكاتب والمدارس. يمكن أن تساهم هذه التدابير في تقليل الاحتقان وتحسين التنفس خلال الموسم البارد.