توضح هذه المادة ثلاث وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع الضغط وفق ما ورد في مصدر صحي موثوق. وتشير إلى أن هذه الوصفات قد تقدم نتائج إيجابية بلا آثار جانبية. تعتمد الوصفات على مكونات بسيطة مثل الشوفان والكركم والرمان وتوفر استخداماً واضحاً لها.
ماء الشوفان
يحتوي الشوفان على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأفينانثراميدات وتساعد هذه المركبات في تقليل الإجهاد التأكسدي. كما تساهم في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية وخفض الضغط. المكونات هي 2 ملاعقتان كبيرتان من الشوفان و1 لتر من الماء.
طريقة الاستخدام تتطلب خلط الشوفان والماء في الخلاط حتى يمتزجا تماماً. يشرب كوب من هذا المشروب صباحاً على معدة فارغة وقبل كل وجبة. يمكن تكرار الاستخدام حسب الحاجة وبانتظام لتحقيق أفضل النتائج.
شاي الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين وهو مادة مضادة للأكسدة قوية تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتحسين وظائف الأوعية الدموية وتوسيعها. المكونات هي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و150 مل من الماء المغلي. يمكن شربه حتى 3 أكواب يومياً بين الوجبات.
طريقة الاستخدام تتضمن إضافة مسحوق الكركم إلى الماء المغلي وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بعد أن يبرد المشروب، يُشرب بما يصل إلى 3 أكواب يومياً بين الوجبات. ويفضل عدم تحلية المشروب بشكل مفرط.
عصير الرمان
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تعزيز توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية بشكل عام. المكونات هي ثمرة رمان واحدة وكوب من الماء. أقطع الرمان وأخرج البذور من القشرة، ثم أخلطها في الخلاط مع الماء حتى تتفتت البذور ثم اصفّي المشروب واشربه ويفضل بدون تحلية.