اقترب فصل الشتاء وبدأ انخفاض درجات الحرارة، فيرتفع معدل الإصابة بالأمراض الفيروسية وخاصة الإنفلونزا الموسمية ونزلات البرد وكورونا. يؤكد الخبراء أن الأعراض قد تتشابه بين هذه الفيروسات رغم اختلاف أسبابها وشدتها. وفقاً لموقع Chicago Medicine، تبقى طرق الوقاية واحدة وتقوم أساساً على الوعي الصحي والالتزام بالعادات الوقائية اليومية. لذا فإن الالتزام بتلك العادات هو العامل الأساسي في الحد من انتشارها.
تشابه الأعراض واختلاف الأسباب
أفضل طريقة لتحديد فيروس الجهاز التنفسي لديك هي إجراء فحص مخبري، فقد تكون الأعراض متشابهة بين كورونا والإنفلونزا. كما أن فقدان حاستي التذوق والشم قد يظهر في بعض حالات كورونا، بينما قد لا يظهر في أخرى. قد يصاب الأشخاص بأحد الفيروسين دون ظهور أعراض، وهذا يجعل الفحص ضرورة في توجيه العلاج ومدة العزل. عند وجود أي شك، يجب الاعتماد على نتائج الفحص لتحديد الخطة العلاجية.
طرق الوقاية الأساسية
يحمي اللقاح من الإنفلونزا حتى إذا كنت قد أصبت بها في هذا الموسم؛ فالتطعيم يساعد في الوقاية من ثلاث سلالات مختلفة من الفيروس. يجب متابعة مستجدات لقاحات كورونا والتطعيم عند الحاجة وفق التوجيهات الصحية. علاوة على ذلك، تكون العادات الوقائية اليومية نفسها ضرورية: حافظ على مسافة مع الآخرين، اغسل يديك باستمرار، وتغطِ فمك عند السعال.
ممارسات تعزيز الصحة
تهوية الأماكن المغلقة بانتظام تقلل تركز الفيروسات في الهواء وتفيد المنازل والمكاتب والفصول الدراسية. وتظل الكمامة خياراً فعالاً في الأماكن المزدحمة لتقليل انتقال العدوى. كما أن التغذية المتوازنة والنوم الكافي يعززان قدرات الجهاز المناعي وتقللان من احتمالية الإصابة. لا بد من الالتزام بالعادات الصحية الشاملة والابتعاد عن الإجهاد المفرط للحماية من هذه الفيروسات.