تعلن نتائج الدراسات الأخيرة أن مركبات فلافان-3-أولز، وهي فئة من الفلافونويدات النباتية، قد تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. وتوجد هذه المركبات في أطعمة يومية شائعة مثل الكاكاو والشاي الأخضر والأسود والعنب والتفاح وحتى بعض أنواع التوت. وأظهرت نتائج القياسات انخفاضًا متوسطًا في الضغط الدم الانقباضي والانبساطي بنحو 2.8 ملم زئبق مع وجود تحسن في وظيفة بطانة الأوعية الدموية عبر مؤشر التمدد بوساطة التدفق (FMD). وتكون الفوائد أكبر لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث ينخفض الضغط الانقباضي بمقدار 6-7 ملم زئبق والانبساطي بمقدار نحو 4 ملم زئبق.

فوائد للقلب والأوعية الدموية

وتبين أن الآثار الجانبية لهذه المركبات نادرة وغالبًا ما تكون خفيفة، مثل بعض الاضطرابات الهضمية. وتظهر الأبحاث أن استهلاك فلافان-3-أولز بشكل منتظم يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهذا يشير إلى إمكانية حماية الأوعية الدموية عبر مسارات متعددة حتى لدى من لديهم ضغط دم طبيعي. وتؤكد الإرشادات الطبية تغييرات نمط الحياة كخطوة أساسية للوقاية، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة. وتوضح النتائج أن زيادة استهلاك فلافان-3-أولز من خلال الأطعمة اليومية قد تقدم طريقة بسيطة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

شاركها.
اترك تعليقاً