تُعدّ التمر والطحينة مكوّنين غذائيين قيمين يمكن تناولهما على الريق كخيار صحي لبداية اليوم. يمنح التمر الطاقة السريعة بفضل السكر الطبيعي والألياف التي تساهم في تنظيم الهضم والشعور بالشبع. تحتوي الطحينة على دهون صحية وبروتين وكالسيوم ومضادات أكسدة تعزز العظام وتقلل الالتهابات. معًا، يوفران مزيجًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ما يسهم في دعم الصحة العامة وزيادة التحمل اليومي.
فوائد صحية للتمر والطحينة
في صحة القلب، تساهم الألياف والدهون الصحية في خفض الكوليسترول الضار وتقليل مخاطر أمراض القلب. يساعد محتوى التمر من الألياف في تنظيم الجهاز الهضمي، بينما تدعم الطحينة صحة العظام بفضل الكالسيوم والمعادن. يمنح هذا الجمع الطاقة اللازمة للجسم ويعزز الأداء اليومي، خصوصًا للرياضيين والنشاطات البدنية.
كما يحتوي التمر والطحينة على مكونات مضادّة للأكسدة التي لديها القدرة على إبطاء الشيخوخة وتقليل خطر الإصابات بالأمراض المزمنة. تساهم هذه المضادات في حماية الخلايا من الجذور الحرة وتدعم الصحة العامة عند الاستمرار في تناولها بشكل منتظم. يظل تناول التمر مع الطحينة على الريق خيارًا مغذياً يمنح الجسم عناصر غذائية مهمة عند الالتزام بالكمية الملائمة.