توضح المصادر الطبية أن غسل الأنف بمحلول ملحي يهدف إلى تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف المخاط والالتهاب. تساعد هذه الممارسة في التخلص من مسببات الحساسية وغيرها من المهيجات وتخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية ونزلات البرد والإنفلونزا. وفق تقرير صادر عن Cleveland Clinic، تسهم هذه الطريقة في ترطيب الممرات الأنفية وتحسين وظيفتها بشكل عام. يعد هذا الإجراء بسيطًا وآمنًا إذا ما تم اتباع الإرشادات الصحيحة وجرى استخدام محلول مُحضّر أو مُحضّر منزليًا بشكل صحيح.
فوائد غسل الأنف الملحي
تعزز هذه الممارسة تخفيف احتقان الأنف وتحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية. وتقلل من شدة أعراض الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا. كما تساعد في ترطيب الممرات الأنفية الجافة وتحسين صحة الجيوب الأنفية ووظائفها مع الوقت. إضافة إلى ذلك، قد يقلّ معدل الإصابة بالالتهابات في الجهاز التنفسي العليا عندما يصبح الاستخدام منتظمًا وفق إرشادات مناسبة.
من لا ينبغي له تجربة الغسل
لا يجوز إجراء غسل الأنف إذا كان لديك عدوى في الأذن. كما أن وجود ضغط في إحدى الأذنين أو في كلاهما يجعل هذه الممارسة غير مناسبة. وإذا كانت فتحة الأنف مسدودة كليًا أو أجريت جراحة في الأذن أو الجيوب الأنفية مؤخرًا، ينبغي الامتناع عن استخدامها. يجب الرجوع إلى الطبيب قبل البدء في حال وجود مشاكل سابقة في الأذن أو الجيوب الأنفية.
تعليمات خطوة بخطوة
ابدأ بتحضير 240 مل من محلول الملح في زجاجة الشطف أو استخدم محقنة سعة 60 مل. قف فوق الحوض وانحنِ بحيث يكون رأسك نحو الأرض ثم ادفع المحلول من خلال طرف المحقنة في فتحة الأنف مع توجيهه نحو الجزء الخلفي من رأسك. افتح فمك واستقبل المحلول الذي يخرج من الأنف والفم. قم بغسل كل فتحة أنف بحقنتين ممتلئتين بالمحلول أو باستخدام زجاجة شطف كاملة ثلاث مرات يوميًا.