تشير الأبحاث إلى أن سيلان الأنف يعد من الأعراض الشائعة التي تؤثر في الروتين اليومي وتسبب شعوراً بالتعب. ويرتبط غالباً بالحساسية الموسمية أو نزلات البرد والإنفلونزا، كما يمكن أن ينتج عن التعرض للمهيجات. ويُصاحب ذلك عوارض مثل العطس والسعال والتهاب الحلق والصداع الخفيف، ما يجعل عملية التعافي تعتمد على دعم الممرات الهوائية. وتبرز أهمية اختيار العلاجات الطبيعية اللطيفة لتخفيف الأعراض وتحسين الراحة اليومية.
علاجات طبيعية لسيلان الأنف
يسهم الشاي الأخضر في تخفيف أعراض احتقان الأنف بفضل مركبات الفلافونويد التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات. تساعد هذه المركبات على تقليل التورم في الممرات الأنفية وتدعم صحة الجهاز التنفسي بشكل عام. كما أن شرب كوباً دافئاً من الشاي الأخضر يساهم في الإحساس بالراحة ويخفف من الانزعاج المصاحب لسيلان الأنف. تشير مصادر صحية إلى أن الفلافونويدات قد تعكس نشاطاً مضاداً للفيروسات ضد عدّة أمراض معدية حادة.
توفر الأطعمة الغنية بفيتامين سي دعماً للجهاز المناعي في مواجهة العدوى المسببة لسيلان الأنف. تشمل هذه الفواكه مثل البرتقال والبابايا والفراولة والبطيخ وتدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء الضرورية للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. إدراج هذه الأطعمة ضمن النظام الغذائي اليومي لا يخفّض مدة الاحتقان فحسب بل يعزز المناعة بشكل عام. يساهم ذلك في تقليل احتمال حدوث عدوى مستقبلية ويدعم الشفاء بشكل أسرع.
يتميز العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، ما يساعد في مكافحة الالتهابات التي قد تساهم في سيلان الأنف. يمكن تناوله مع الحليب الدافئ أو الماء الفاتر لتحقيق تأثير مهدئ للحلق وتخفيف الاحتقان. يسهم قوام العسل المكثف في تغطية الممرات الأنفية والحلق وتخفيف التهيج. يعزز الاستهلاك المنتظم للعسل آليات الدفاع الطبيعية في الجسم بشكل تدريجي.
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة وتلعب دوراً مهماً في تعزيز المناعة ومكافحة الجذور الحرة. إدراجه ضمن وجبات الإفطار أو العصائر يوفر دفعة غذائية تدعم صحة الأنف والجهاز التنفسي. تسهم خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل أعراض البرد بشكل طبيعي.
الثوم والبصل عنصران بسيطان في المطبخ ويمتلكان خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات. يخففان حدة أعراض البرد والإنفلونزا بما فيها سيلان الأنف عند إضافتهما إلى الشوربة أو الوجبات. يوجد في الثوم مركب الأليسين الذي يعزز مقاومة العدوى، بينما يدعم البصل الصحة التنفسية والصحة العامة.