يُعتبر شرب كوب من عصير الليمون صباحًا على معدة فارغة عادة صحية مهمة. تشير مصادر صحية مثل هيلث لاين إلى أن هذه العادة يمكن أن تقدم فوائد متعددة لصحة الجسم. من بين هذه الفوائد أن الليمون يحفّز الكبد لإنتاج العصارة الصفراوية التي تدعم عملية الهضم وتساعد في طرد السموم من الجسم. يعمل أيضًا كمدر للبول يساعد في التخلص من السموم والفضلات، كما أنه يُنشّط الكبد والكلى. وإضافةً إلى ذلك، يساهم شرب العصير مع الماء في الترطيب وتوازن السوائل، مما يمنع الجفاف خاصة في الصباح ويزيد من اليقظة.
تعزيز المناعة والهضم
الليمون غني جدًا بفيتامين C، وهو من أهم الفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة. يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد ويسهم في تقوية مقاومة الجسم للعدوى والفيروسات. كما يساعد في التئام الجروح والحالات التي تحتاج إلى دعم مناعي.
الترطيب وصحة الفم
يرطّب الجسم ويحافظ على توازن السوائل، فكوب عصير الليمون مع الماء يُحفّز على شرب مزيد من السوائل ويعزز الترطيب ويمنع الجفاف خاصة في الصباح. كما يعزز نشاط الجسم ويقلل الشعور بالتعب ويعمل على زيادة اليقظة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في الحفاظ على ترطيب مستمر طوال اليوم.
دعم الهضم وفقدان الوزن
يحفّز عصير الليمون إفراز العصارات الهضمية، مما يُساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ. كما أنه قد يُساهم في كبح الشهية أحيانًا، وهو ما يدعم فقدان الوزن لدى بعض الأفراد. بالإضافة إلى ذلك، يدعم ذلك الهضم الصحي بشكل عام ويحافظ على راحة الجهاز الهضمي.