يعلن تقرير هيلث لاين أن عصير البرتقال من أكثر المشروبات الطبيعية شيوعًا حول العالم، ليس فقط لمذاقه اللذيذ والمنعش بل لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة تعود بالنفع الكبير على صحة الإنسان. يشرح التقرير كيف يمكن أن يسهم كوب واحد من العصير في دعم وظائف الجسم المختلفة والوقاية من أمراض عدة. وتؤكد البيانات وجود مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة بشكل ملموس.
تعزيز المناعة بالجسم
تؤكد فقرات التقرير أن عصير البرتقال غني بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يسهم في دعم جهاز المناعة في مقاومة العدوى. كما يوضح أن هذا الفيتامين يعزز وظيفة الخلايا المناعية ويدعم الدفاعات الطبيعية للجسم. وتشير البيانات إلى أن تناول كوب من العصير بانتظام يعزز قدرة الجسم على التصدي للأمراض الشائعة.
تحسين صحة القلب
يذكر التقرير أن العصير يحتوي على البوتاسيوم والفلافونويدات مثل الهسبيريدين، وهذه المكونات تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. وتشير النتائج إلى أن ذلك يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما تبين أن العناصر الطبيعية في العصير تدعم الصحة القلبية لدى العديد من الأشخاص.
دعم صحة البشرة
يبرز التقرير أن مضادات الأكسدة وفيتامين C تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد. وبناء على ذلك، يمكن أن يساهم شرب العصير ضمن إطار نظام غذائي متوازن في دعم مظهر البشرة. وتؤكد الجوانب الموثقة أن هذه العوامل تساهم في صحة البشرة بشكل عام.
تعزيز امتصاص الحديد
يُشير التقرير إلى أن فيتامين C الموجود في عصير البرتقال يحسن امتصاص الحديد من المصادر النباتية، وهو ما يدعم الوقاية من فقر الدم. وينصح بتناول العصير مع وجبات تحتوي على الحديد النباتي لتحقيق أفضل استفادة. وتبرز النتائج وجود تأثير إيجابي لمقدار معتدل من العصير يوميًا في تعزيز مستويات الحديد.