كشف الدكتور جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على فيسبوك عن الوصايا الأساسية للوقاية من الأزمات القلبية. أشار إلى أن هذه الوصايا مهمة وأساسية للوقاية من الأزمات القلبية، وأن الالتزام بها يعزز الصحة القلبية. تتضمن الوصايا تناول الإفطار كاملاً وتقسيم نصف غدائك مع من تحب. أشار إلى أن إعطاء عشاءك لعدو أو التصدق بثمنه لمحتاج يعني تجاهل العشاء أو إلغائه. كما شدد على تقليل أكل الخبز والأرز والمكرونة والدقيق الأبيض.
خطوات عملية ونمط حياة صحي
أضاف جمال شعبان أن تجنب السكر والسمن الصناعي وتجنب المشروبات الغازية من العوامل الأساسية للوقاية. قلل من استهلاك الملح وتجنب التدخين والمخدرات والمكملات من الهرمونات، وقلل من المسكنات. مارس المشي لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا واصعد السلالم بدل استخدام المصعد. يؤكد أن الابتعاد عن الحقد والغضب يعزز الصحة القلبية.