توضح هذه القائمة أن السكر مضاف في عدد من المواد الغذائية الشائعة. تشمل الخبز الأبيض والمخبوزات الجاهزة التي تحتوي على سكر مضاف لتحسين الطعم والقوام. حتى حبوب الإفطار المصنّفة كخيارات صحية يمكن أن تكون مليئة بالسكر. أما الزبادي المنكّه فغالباً ما يحتوي كميات كبيرة من السكر مقارنة بالزبادي الطبيعي.
السكريات المخفية في الغذاء اليومي
تحتوي الصلصات الجاهزة مثل الكاتشب والباربيكيو على سكر مخفياً بكم كبير. وتُعد المشروبات الغازية والعصائر المعلبة من أعلى المصادر للسكر المخفي. كما تُضاف إليها كميات من السكر لتحسين الطعم في اللحوم المصنعة كاللانشون والمرتديلا.
أمثلة إضافية على وجود السكر
ألواح البروتين والطاقة، رغم تسويقها كخيارات صحية، غالباً ما تكون غنية بالسكر. وتظهر هذه الألواح وجود السكر حتى في الأنواع المزعومة صحتها. وتبقى هذه الحقيقة ملاحَظة عند مقارنة المنتجات من حيث محتوى السكر.