تؤكد Healthline أن تناول بعض المشروبات الشائعة على معدة فارغة، خاصة عند الاستيقاظ، قد يسبب اضطرابات حادة في القلب والجهاز الهضمي وتصل مضاعفاتها إلى الموت المفاجئ في بعض الحالات. من أبرزها القهوة ومشروبات منبهة أخرى ترفع الأدرينالين وحمض المعدة فجأة. تشمل الأضرار الدوار والتوتر المفاجئ؛ اضطراب معدل السكر في الدم؛ فقدان الشهية أو الغثيان صباحًا؛ وزيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة على المدى الطويل. وتزداد المخاطر لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
نصائح مهمة عند تناول القهوة
ينصح المختصون بشرب الماء الفاتر عند الاستيقاظ ثم تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات أو البروتين قبل شرب القهوة أو أي مشروب منبه. وتوقيت شرب القهوة هو العامل الأساسي في تحديد ما إذا كانت مفيدة أم ضارة، لذا يفضل عدم شربها على معدة فارغة. القهوة ليست عدوة للجسم، لكن الالتزام بتوقيت مناسب يحفظ صحة القلب والجهاز الهضمي.