أعلن الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، مجموعة من الوصايا الأساسية للوقاية من الأزمات القلبية. ذكر أن أسلوب الحياة الصحي يبدأ من النظام الغذائي، وأن الإفطار يجب أن يكون كاملاً. وأشار إلى أن الغداء من الأفضل تقسيمه مع من يحب، وأن العشاء يمكن تجنبه أو التصدق بثمنه، لما لذلك من فوائد لصحة القلب والجسم. كما شدد على تقليل استهلاك الخبز والأرز والمكرونة والدقيق الأبيض، والابتعاد عن السكر الصناعي والسمن الصناعي والمشروبات الغازية، وخفض كمية الملح في الطعام.
وأضاف الطبيب الشهير أنه من الضروري الامتناع عن التدخين والمخدرات والمكملات الهرمونية، وتقليل الاعتماد على المسكنات، كما حذر من الجلوس مع المدخنين لتجنب التدخين السلبي. وفيما يتعلق بالنشاط البدني، نصح الدكتور جمال شعبان بالمداومة على المشي لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، والاعتياد على صعود السلالم بدلًا من استخدام المصعد. واختتم وصاياه بدعوة إلى الابتعاد عن الغضب والحقد، إذ إن الراحة النفسية عامل أساسي في الحفاظ على سلامة القلب.