يعلن موقع OnlyMyHealth أن الزنك من العناصر الأساسية لنمو الإنسان وإنتاج الخلايا، كما يؤدي دوراً محورياً في التئام الجروح وتقوية المناعة. وتؤدي نقصاته إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر سلباً في صحة الجسم ووظائفه الحيوية. وتؤكد المصادر أن الحفاظ على كمية كافية من هذا المعدن يعزز الأداء العام للجسم ويدعم المقاومة الصحية.

الأعراض المرتبطة بنقص الزنك

تشمل العلامات فقدان الشهية وتباطؤ التئام الجروح وفقدان الوزن غير المبرر. كما قد يسبب النقص صعوبات في التركيز وتراجع حاسة الشم والتذوق. إضافة إلى ذلك، قد يظهر الإسهال وجروح جلدية يصعب شفاؤها.

الفئات الأكثر عرضة

ترتفع احتمالية الإصابة بنقص الزنك لدى النساء الحوامل، وهو ما يؤثر في نمو الجنين وصحة الأم. كما يعاني مدمنو الكحول من ضعف في امتصاص الزنك، مما يؤدي إلى مضاعفات صحية مزمنة. وتؤكد المصادر أن هذه الفئات بحاجة إلى متابعة غذائية دقيقة.

طرق العلاج والوقاية

تتضمن التغذية الصحيحة تناول أطعمة غنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبذور والحبوب الكاملة والكاجو والفول السوداني واللوز. وفي بعض الحالات يوصي الأطباء بمكملات غذائية تحتوي على الزنك أو بمزيج من الفيتامينات والمعادن. كما تُستخدم مضادات حيوية أو أدوية مضادة للالتهابات لتحسين الامتصاص وعلاج الأعراض بشكل أسرع.

شاركها.
اترك تعليقاً