المنازل الصاخبة تزيد غضب الأطفال وتبرز دور الوراثة

العلاقة بين الوراثة والغضب

أعلنت دراسات جينومية واسعة النطاق أن وجود صلة وراثية بالغضب الظاهر يشير إلى مدى الاستعداد للرد بعنف في مواقف محددة. شملت الدراسة أكثر من 8700 بالغ، ووجدت أن بعض العلامات الجينية ترتبط بارتفاع درجات الغضب وردود الفعل عند الاستفزاز. ومع ذلك، لا يعني هذا أن الغضب مكتوب في جينات الفرد بشكل حتمي، فالجينات قد ترفع الميل إلى الانفعال لكنها لا تحدد السلوك بشكل نهائي. كما تؤكد النتائج أن البيئة تلعب دورًا رئيسيًا في التعبير عن هذه الاستعدادات الوراثية وتعديلها وفق الظروف المحيطة.

تأثير البيئة والطفولة

توضح التجارب أن تجارب الطفولة ومستويات التوتر والثقافة العاطفية في المنزل تحدد مدى تكرار الغضب وشدته. بمعنى أن الجينات قد تضع الأساس، لكن أسلوب الحياة والتنشئة يحددان إلى أي مدى يظهر ذلك في الواقع. كما تشير الدلائل إلى أن البيئة الهادئة والداعمة يمكنها تقليل تأثير الميل الوراثي للانفعال.

مقدار الوراثة مقابل المكتسب

تقدر الدراسات أن نحو 25 إلى 35 بالمئة من سمات الغضب موروثة، بينما تشكل التجارب الحياتية والسلوك المكتسب ومهارات التأقلم الجزء الأكبر من الشعور بالغضب. وتؤكد النتائج أن الجينات تضع الأساس، لكن البيئة تلعب دورًا رئيسيًا في مدى ظهورها وشدتها لدى الفرد. ويمكن أن تساهم عوامل مثل التوتر اليومي ونمط الحياة في تضخيم أو تخفيف هذا الميل.

علامات وراثة في العائلة

تشير علامات إلى أن الغضب قد يكون وراثيًا عندما تتكرر أنماط الاستفزاز والغضب بين أفراد العائلة بسرعة وتتصاعد الخلافات بشكل متكرر. يظهر الغضب تلقائيًا في مواقف بسيطة مع وجود فرصة ضئيلة للتوقف أو التفكير. ترى أنماط غضب مماثلة لدى الوالدين أو الأشقاء أو الأجداد وتجد صعوبة في التخلص من الضغائن أو التهدئة بعد الصراع.

إدارة الغضب الموروث

على الرغم من أن الغضب قد يبدو متأصلاً في العائلة، فهو ليس قدرًا. يمكن تطبيق استراتيجيات عملية للحد من أثره: التوقف الواعي قبل الرد، وتحويل الإحباط إلى أنشطة صحية مثل الرياضة أو الكتابة أو التعبير الإبداعي. يساعد العلاج السلوكي في تعديل أنماط التفكير وتعلم الاستجابات الهادئة وتخفيف الصراع. كما تساهم المحافظة على توتر منخفض عبر نظام غذائي متوازن وتقنيات الاسترخاء في تقليل الانفعال وتحديد المحفزات وتخطيط استجابات صحية للمواقف الصعبة.

هل يمكن أن يورث الغضب؟

نعم، لكن بشكل جزئي؛ قد تولد الجينات ميلًا للانفعال العاطفي، لكن البيئة والسلوك المكتسب لها وزن مساوي أو أكبر. والرسالة الإيجابية هي أن الوعي باستجاباتنا والاستراتيجيات الصحية يمكن أن يكسر أنماط الغضب العائلية. فحتى مع وجود استعداد وراثي، فإن أفعالك اليومية تحدد كيفية استجابتك في الواقع.