فوائد صحية قد تفاجئك من هذه الثمرة البرتقالية

تُبيّن ثمار الكاكا أنها ليست فاكهة موسمية فحسب، بل تحمل مكوّنات غذائية نشطة وتقدّم فوائد صحية كما أشارت دراسات منشورة. تشير نتائج مراجعات منشورة في PubMed إلى وجود الكاروتينات والفلافونويدات والتانينات وبروأنثوسيانيدين في الثمرة. هذه المكوّنات تساهم في التقليل من الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، وهو ما يعزز الوقاية من أمراض متعددة.

مصدر قوي لمضادات الأكسدة

تحتوي الكاكا على مجموعة مركّبات نباتية فعّالة مثل الكاروتينات والفلافونويدات والتانينات وبروأنثوسيانيدين. تلعب هذه المكوّنات دوراً في التخفيف من الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، ما يسهم في الوقاية من أمراض متعددة. كما تساهم في تعزيز آليات الدفاع الخلوية في الجسم.

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تحتوي الكاكا على ألياف غذائية وصبغات طبيعية مثل بيتا-كاروتين ترتبط بتقليل مخاطر أمراض القلب. كما أن الألياف والمركّبات الفينولية قد تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL وتحسين ضغط الدم. بناءً عليه، يساهم إدخال الكاكا في النظام الغذائي في تعزيز صحة القلب بشكل عام.

الهضم وإدارة الوزن

بفضل محتواها من الألياف، تدعم الكاكا حركة الأمعاء وتُعزّز الإحساس بالشبع لفترة أطول. هذا يساعد في التحكم في الشهية والحد من الإفراط في تناول السعرات. وفي تجربة سريرية حديثة، استُخدم مستخلص من الكاكا لدى أشخاص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة الخفيفة فلاحظ انخفاضاً في كتلة الدهون دون التأثير على كتلة العضلات. هذه النتائج تدعم دور الثمرة ومستخلصاتها كجزء من برنامج إدارة الوزن ضمن نظام غذائي متوازن.

دعم البصر والجلد

إلى جانب فيتامين A، تحتوي الكاكا على لوتين وزياكسانثين وبعض الكاروتينات الأخرى التي تتراكم في شبكية العين والجلد وتعمل كمضادات أكسدة في الأنظمة الدهنية. يعمل وجود هذه المركبات على توفير حماية من الضرر التأكسدي الذي يسبب مشاكل بصرية أو شيخوخة مبكرة للجلد. كما أن تناولها مع مصدر دهني صحي قد يعزز امتصاص هذه المركبات.

دعم المناعة وتقليل الالتهابات

تحتوي الكاكا على فيتامين C والفلافونويدات والمركّبات الفينولية التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب. تشير دراسات إلى أن تناول الثمرة قد يساهم في تقليل علامات الالتهاب المزمن المرتبطة بحالات مثل الربو أو أمراض الجهاز التنفسي المزمنة وأمراض الأمعاء الالتهابية. وبالتالي يمكن اعتبارها إضافة مفيدة إلى نظام غذائي يهدف إلى تعزيز المناعة الطبيعية.