تشير تقارير صحيفة تايمز أوف الهند إلى أن نقع القدمين في الماء الدافئ الممزوج بالملح يعد من أقدم الوصفات المنزلية التي استخدمها الناس لقرون لتخفيف التعب وتحسين الدورة الدموية. ويؤكد الأطباء وخبراء العلاج الطبيعي أن لهذه العادة فوائد صحية وعلاجية واضحة للجسم والعقل. كما توضح الصحيفة أن النقع يساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحفيز التدفق الدموي إلى الأطراف، مما يقلل شعور البرودة والخدر ويمنح راحة فورية. ويمتاز الملح بخصائص تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر وتحسين المزاج.
فوائد صحية رئيسية
يساعد النقع في تقليل التورم الناتج عن الإجهاد أو الالتواءات من خلال سحب السوائل الزائدة من الأنسجة. كما يمتلك الملح خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات تسهم في تنظيف القدمين وتقليل الروائح غير المرغوبة. وتساهم هذه العادة في تهدئة الالتهابات والتهيج وتخفيف التوتر العام.
طريقة الاستخدام
أضف نصف كوب من الملح الخشن أو ملح إبسوم إلى وعاء يحتوي ماءً دافئًا. انقع القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى تشعر بالراحة، ثم جففهما جيدًا. ادهن القدمين بمرطب خفيف أو زيت طبيعي بعد الانتهاء من النقع للحفظ على نعومة الجلد.
نصائح طبية مهمة
يُوصى المصابون بالسكري أو وجود جروح مفتوحة في القدمين بتجنب النقع بالملح دون استشارة الطبيب لتجنب التهابات أو مضاعفات. يجب عدم الإفراط في النقع وتجنب استخدام الماء الساخن جدًا أو الملح بكميات كبيرة. في حال حدوث أي احمرار أو ألم مستمر أو تفاقم التهيج، يجب التوقف والاستشارة الطبية على الفور.