تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل النيء يحتوي على مركبات تساعد على الهضم وتقلل الالتهابات، وتُعزز الصحة العامة. كما يساهم استهلاك الزنجبيل النيء بانتظام في تحسين صحة المعدة وضبط مستويات سكر الدم مع مرور الوقت، وهو ما يعزز المناعة ويدعم صحة القلب. إضافة الزنجبيل النيء إلى وجباتك اليومية يوفر طريقة بسيطة مدعومة علميًا لتحسين صحتك بشكل عام. يبرز هذا النوع من التوابل كغذاء يمنح الجسم طاقة طبيعية ويسهم في تنظيم وظائفه الحيوية.
فوائد الزنجبيل للغثيان
يمكن أن يساعد الزنجبيل الخام في تخفيف الغثيان الناتج عن دوار الحركة، أو الحمل، أو فترة النقاهة بعد الجراحة. تُهدّئ مركباته المعدة وتمنع الإشارات في الأمعاء التي تُسبب الغثيان. يمكن لمضغ الزنجبيل النيء أو إضافته إلى الماء الدافئ أو الشاي أن يعزز تأثيره كخيار إضافي لتخفيف الغثيان.
فوائد الزنجبيل للمناعة
يُقوي الزنجبيل النيء جهاز المناعة بمحاربة البكتيريا والفيروسات، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. يساهم إدراج الزنجبيل النيء في النظام الغذائي في دعم استجابة الجسم خلال مواسم البرد والإنفلونزا. يمكن لمضغ الزنجبيل النيء أو إضافته إلى الماء الدافئ أو الشاي أن يعزز جهاز المناعة لديك بشكل لطيف.
فوائد الزنجبيل لسكر الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل النيء قد يُحسّن حساسية الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم. قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري أو ما قبل السكري. مع أنه ليس بديلاً عن العلاج الطبي، فإن إضافة الزنجبيل النيء إلى وجباتك يمكن أن يساعد على تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم مع مرور الوقت.