يستعرض التقرير آثار تناول الموز على معدة فارغة، فيبين أن الموز غني بالبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية ويسهم في منح طاقة سريعة للجسم. يذكر أن الموز يساعد في تحسين الهضم والحفاظ على توازن الأملاح، كما أنه خيار غذائي شهير يشيع استعماله للمواظبة على النشاط اليومي. كما يشير إلى أن هذه الفوائد قد ترافقها آثار جانبية محتملة مثل الحموضة أو الانتفاخ أو ارتفاع مؤقت في سكر الدم عند بعض الأشخاص في الصباح.
يؤكد خبراء التغذية أن تناول الموز على معدة فارغة يمنح دفعة سريعة من الطاقة بعد الليل الطويل من الصيام. وبفضل محتواه من الألياف، يعمل الموز على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتحسين الهضم بشكل عام. كما يساهم البوتاسيوم وفيتامين ب6 والمغنيسيوم في دعم صحة القلب وتوازن الأملاح في الجسم، وهو ما يجعل الموز خيارًا يوميًّا للعديد من الأنشطة البدنية والروتينية.
آثار جانبية محتملة
يُشير المتخصصون إلى أن تناول الموز على معدة فارغة قد يعيق امتصاص الحديد لدى بعض المستخدمين، خصوصًا إذا كان الحديد منخفضًا أصلًا. قد يشعر البعض بالجوع بسرعة مما يدفع إلى إفراط في تناول الطعام أو اختلال في توزيع السعرات على مدار اليوم. كما قد يتسبب الإفراط في الألياف عند الصباح في بعض الاضطرابات المعوية مثل الانتفاخ والغازات، خاصةً لدى المعدة الحساسة.