أجرى فريق مركز فاندربيلت لعلم الأوبئة دراسة شملت نحو 80 ألف شخص من خلفيات وأعراق مختلفة. وتابع الباحثون المشاركين على مدار 16 عامًا لاستخلاص تأثيرات الحركة. ووجدوا أن المشي بخطى نشيطة، حتى ولو لبضع دقائق يوميًا، يساهم في تحسين وظائف القلب والدورة الدموية ويقلل خطر أمراض القلب والأوعية. كما أبرز الفريق أن مثل هذا الأسلوب البسيط من النشاط قد يوفر خياراً متاحاً وغير مكلف لإطالة العمر.
أوضح الباحثون أن المشي السريع يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين اللياقة القلبية والتحكم في الوزن، وهي عوامل رئيسية للوقاية من الأمراض المزمنة. وصرح قائد الفريق، الدكتور وي تشنغ، بأن النتائج تبيّن أن نشاطاً بسيطاً ومتاحاً يمكن أن يسهم بشكل ملحوظ في تعزيز الصحة العامة. رغم أن الدراسة اعتمدت على تقارير ذاتية من المشاركين، فإن حجم العينة الكبير ومدة المتابعة الطويلة يمنحان النتائج مصداقية قوية. تشير النتائج إلى أن مجرد 15 دقيقة من المشي السريع يوميًا قد تكون المفتاح لحياة أطول وصحة أفضل.