يشرح الفرق بين الحزن والاكتئاب ويبين أن التمييز بينهما قد يكون صعباً في بعض الأحيان. يذكر أن الحزن غالباً ما يظهر فجأة مع ألم وفقدان للشغف وتبدّل في لون الحياة إلى باهت. ويتحدث عن وجود فراغ داخلي قد يحيط بالفرد ويجعله أحياناً عاجزاً عن النهوض. وتزداد الحيرة حول ما إذا كان ما يمر به مجرد حزن أم اكتئاب أعمق، فلا يستطيع الشخص التعبير عن شعوره بشكل واضح.
أعراض الاكتئاب
تشمل أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة لمدة أسبوعين على الأقل. كما قد يصاحب ذلك فقدان للشهية وعدم القدرة على النوم والشعور بالتعب وضعف التركيز مع وجود أفكار انتحارية. وهي اضطراب عقلي ناتج عن خلل كيميائي في المخ، وتبرز الحاجة إلى التمييز بينها وبين الحزن العابر من أجل التعامل الصحيح مع الوضع.
أعراض الحزن
إذا كان المزاج سيئاً لكن الشخص لا يزال قادرًا على استعادة طاقته والعودة إلى حياته اليومية فهذه علامة على الحزن. أما عندما ينهار تقدير الشخص لذاته وتماشيه مع الحياة وتظهر تغيّرات في الشهية أو النوم ويصبح من الصعب ممارسة المهام اليومية فقد يكون الأمر أقرب إلى الاكتئاب. في هذه الحالات يصبح الاستمرار في الأنشطة اليومية والتكيّف مع الحياة أمرًا صعباً ويظهر تأثير ذلك على الاندماج في الحياة اليومية.