أعلنت الجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية عن أربع نصائح وقائية فعالة يمكن أن تساعدك في تقليل تساقط الشعر والاعتناء بفروة الرأس أثناء التمشيط والاستحمام. يوضح البيان أن تطبيقها مع استشارة طبيب جلدية يسهّل اختيار العلاج وفق السبب وتحديد الخطة المناسبة. كما يركّز على العناية اليومية بالشعر وتجنب الممارسات التي تسبب الإجهاد للجذور.
نظافة لطيفة للشعر
احرصي عند غسل الشعر على اختيار شامبو لطيف لا يحتوي على مواد قاسية؛ فهذا النوع ينظف الشعر بلطف دون تجريد الخصل من رطوبتها الطبيعية. استخدمي البلسم بانتظام فهو يساعد على تقوية الخصل وتقليل التكسر. كما أن العناية اللطيفة تقلل من جفاف فروة الرأس وتسهم في الحد من التساقط الناتج عن التلف.
اختيار الزيوت الطبيعية بعناية
على الرغم من شهرة الزيوت في العناية بالشعر، قد يثقل وزن بعضها فروة الرأس ويؤدي إلى إجهاد الشعر إذا استخدمت بشكل غير مناسب. لذا يُفضل اختيار زيوت طبيعية خفيفة وتطبيقها تحت إشراف مختص، والابتعاد عن الزيوت التي تتطلب تسخيناً قبل التطبيق. كما أن استخدام كميات مناسبة وتجنب الإفراط يساعد في تغذية خفيفة ومتوازنة للشعر ويفيد فروة الرأس.
الحد من الصبغات والحرارة
تؤدي الصبغات المتكررة والتعرض المفرط لحرارة التصفيف إلى ضعف الشعر وزيادة تساقطه. من الأفضل تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية واختيار منتجات صبغ خالية من المواد الكيميائية القاسية أو تقليل استخدامها قدر الإمكان. كما يُنصح بإعطاء الشعر فترات راحة بين جلسات الصبغ والحرارة لمساعدة الفروة على الاستعادة.
تسريحات مرنة لا تشد الشعر
ربط الشعر بإحكام خاصة في تسريحات مثل الضفائر المشدودة أو الكحكة أو ذيل الحصان يعرض الجذور للضغط المستمر ويساهم في التساقط. اختاري تسريحات فضفاضة وتجنبي الشد المستمر، كما استخدمي فرشاة ذات أسنان واسعة وناعمة لتقليل الاحتكاك. تهدف هذه الممارسات إلى الحفاظ على قوة الخصل وتقليل التلف الناتج عن الشد والاحتكاك.