يشير موقع Times of India إلى أن الكبد يؤدي دوراً أساسياً في تنقية الجسم من السموم وتنظيم الأيض. يوضح أن الحفاظ على نشاط بدني منتظم يساعد الكبد ويقلل تراكم الدهون فيه. كما يؤكد أن هناك عادات صباحية بسيطة يمكن أن تساند صحة الكبد وتقلل مخاطر مشاكله على المدى الطويل.
تمتد العادات المقترحة إلى ممارسة النشاط البدني البسيط كالمشي أو الجري للمساعدة في خفض الدهون الثلاثية وتقليل تراكم الدهون على الكبد. ويشمل ذلك تناول التوت الأزرق لكونه غنياً بمضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين التي تحمي الكبد من الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وتشير النتائج إلى أن شرب القهوة بانتظام يقلل خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة بنسبة تصل إلى 21%، كما يقلل خطر الوفاة بسببها بنحو 49%. كما يوصي التقرير باختيار المكسرات كوجبة خفيفة صباحاً لأنها تزود الجسم بدهون صحية ومضادات أكسدة وفيتامين E، إضافة إلى أهمية النظافة الشخصية في حماية الكبد من العدوى الفيروسية عبر غسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام وأثناء الطهي.