توضح هيئة الصحة البريطانية أن عصائر الرمان والبرتقال والعنب غنية بمضادات الأكسدة (البوليفينولات)، التي تساعد على تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين حتى لدى مرضى السكري. وأضافت أن عصير الرمان يتميز بفوائد في دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات. لكنه قد يسبب الإسهال لدى بعض من يعانون من مشاكل هضمية، لذا يُنصح بتناوله باعتدال ومع الوجبات. وتوصي هيئة الصحة البريطانية بتناول كوب صغير (150 مل) يوميًا من العصير الطبيعي 100% دون سكر مضاف.
نقلاً عن الديلي ميل، تشير المصادر إلى أن العصائر الطبيعية 100% بدون سكر مضاف تشكل خياراً صحياً عند استهلاكها باعتدال. يؤكد المصدر أن الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها يساهم في الاستفادة من الفوائد وتجنب الآثار المحتملة. تشير أيضاً إلى أن الإفراط في الاستهلاك قد يسبب الإسهال لدى من يعانون من مشاكل هضمية. وتنصح بمتابعة تناولها مع الوجبات لتقليل الآثار الجانبية.