يؤكد هذا التقرير أن تناول القهوة في الصباح يساهم في تنشيط الدماغ وتحسين المزاج وتوفير دفعة من الطاقة. يحفز الكافيين الجهاز العصبي ويزيد اليقظة والانتباه. يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يمنح الجسم نشاطًا فوريًا. ويساعد الكافيين أيضًا في تسريع معدل الأيض وتحفيز عملية حرق الدهون.
الفوائد الأساسية للقهوة
تبرز القهوة في تحسين الأداء البدني من خلال زيادة إفراز الأدرينالين، ما يعزز القدرة على التمرين والتحمل. كما تنشط حركة الأمعاء وتسهّل الهضم. وعند التناول باعتدال، قد تساهم في ضبط حساسية الإنسولين وتوازن السكر في الدم. وعلى صعيد القلب، يمكن لتناول القهوة بشكل منتظم وباعتدال أن يقلّل مخاطر بعض أمراض القلب.
تعتبر القهوة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تقي خلايا الدماغ من التلف المبكر. ويمنح فنجان القهوة صباحًا إحساسًا بالراحة والاستعداد لبداية يوم جديد. كما أن شربها باعتدال يتيح الاستفادة من منافعها دون الإفراط في الاستهلاك.