يؤكد هذا المشروب المستخلص من الشمر فوائده الصحية المثبتة علميًا. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ بفضل الزيوت الطيارة التي تساعد على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والتقلصات، وهو ما يفيد حالات مثل القولون العصبي. كما يهدئ المعدة بعد الأكل ويخفف الإحساس بالحموضة وثقل المعدة. ويساعد في دعم صحة القلب من خلال مساهمة البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
مضاد للالتهابات والأكسدة ودعم المناعة
يحتوي الشمر على مركبات مثل الأنثول والفلافونويدات وفيتامين C التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادّة للأكسدة، وتساهم في حماية الخلايا من التلف. كما يساهم بخاره في فتح القصبات الهوائية وتسهيل التنفس، ما يعزز وظائف الجهاز التنفسي. وتُشير بعض الاستخدامات إلى فائدته في تخفيف آلام الدورة لدى النساء وتوازن الهرمونات، إضافة إلى استعمال محتمل لزيادة إفراز الحليب لدى المرضعات.
فوائد إضافية للجسم والراحة
يساعد تناول الشمر مساءً على الاسترخاء وتقليل التوتر بفضل تأثيره المهدئ. كما يساهم في دعم المناعة وتحسين التنفس بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين C. ويمكن أن يسهم في دعم إدارة الوزن من خلال تحفيز الأيض وتنظيم الشهية بفضل تحسين الهضم.