ينتشر مشروب شاي الفقاعات بين الشباب حول العالم بتنوع نكهاته وشكله الجذاب. يحذر خبراء تغذية عالميون من أن الإفراط في استهلاكه قد يترتب عليه آثار صحية خطيرة تمتد من زيادة الوزن إلى اضطرابات في الكلى والهضم. وذكرت تقارير صحفية وأبحاث طبية أن السكر والسعرات الحرارية المرتفعة في كوب من الشاي قد تتجاوز الحد الموصى به يوميًا. يرجع ذلك إلى حبوب التابيوكا المصنوعة أساساً من النشا التي تقدم سعرات فارغة دون قيمة غذائية كبيرة.
مخاطر الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي
تشير تقارير Thailand Medical News إلى أن حبوب التابيوكا صعبة الهضم وتسبب انتفاخًا وغازات. وفي حالات نادرة قد تؤدي إلى انسداد الأمعاء. كما أن بعض الإضافات مثل مادة Guar Gum قد تسبب الإمساك أو اضطرابات الأمعاء إذا استُهلكت بكثرة. تؤكد هذه المخاطر الحاجة إلى اختيار المكونات بعناية وتجنب الإفراط في الاستهلاك.
التأثيرات النفسية والمواد غير النقية
ربطت دراسة صينية حديثة الإفراط في شرب Bubble Tea بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب بين الشباب. كما حذرت تقارير من أن بعض أنواع الشاي الملوثة قد تسبب تلفًا في الكلى أو تكون حصوات نتيجة المكونات غير النقية. كما أن حبوب البوبا تفتقر إلى البروتين أو الألياف أو الفيتامينات، ما يجعلها توفر السعرات فقط دون قيمة غذائية ذات مغزى. تؤكد هذه النتائج ضرورة توخي الحذر لاختيار الإصدارات منخفضة السكر وتجنب الإضافات غير الصحية.
نصائح صحية للحد من المخاطر
ينصح الأطباء بتناول مشروب شاي الفقاعات باعتدال، لا أكثر من مرة أسبوعيًا. ويُفضل اختيار الأنواع منخفضة السكر أو بدون حليب صناعي، والابتعاد عن الإضافات التي تحتوي على ملوّنات أو منكّهات صناعية. كما يُوصى بعدم الاعتماد على البوبا كبديل للماء أو العصائر الطبيعية بشكل يومي. يُنصح بقراءة مكونات المشروب للتحقق من وجود مواد إضافية قد تكون غير صحية والتأكد من مصدر المكونات.