النوم تحت الأنوار قد يزيد من مخاطر أمراض القلب، دراسة تحذّر

أفادت دراسة حديثة بأن إطفاء الأنوار أثناء النوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نفذها باحثون من جامعة فليندرز في أستراليا، ودرسوا تأثير الإضاءة على جودة النوم واحتمالات أمراض القلب والأوعية الدموية. أشارت النتائج إلى أن النوم في ظروف إضاءة ساطعة يزيد مخاطر فشل القلب بنسبة 56%، وتصل إلى 32% في مرض الشريان التاجي و28% للسكتة الدماغية. كما ارتبط التعرض العالي للضوء بنوبة قلبية بنسبة 47% وبالرجفان الأذيني بنسبة 32%.

تفسير وتطبيقات النتائج

أوضح الباحثون أن العلاقة بين الضوء والصحة القلبية ليست دليلاً قاطعاً على وجود سبب ونتيجة، وإنما ارتباط فقط. ونصح الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا بتقليل وقت استخدام الشاشات وإطفاء الأنوار غير الضرورية قبل أربع ساعات من النوم. وفي حال تعذر ذلك، يُنصح بإطفاء الأنوار غير الضرورية واحتفاظ بإضاءة خافتة.

وذكرت الدراسة أن البيانات شملت تحليل 13 مليون ساعة من بيانات الضوء تخص نحو 89 ألف مشارك على مدى تسع سنوات. وأوضح دانيال ويندريد، الباحث المؤلف المشارك، أن الفريق قام بتحليل هذه البيانات باستخدام جهاز قابل للارتداء في المعصم لقياس شدة الضوء بين الساعة 12:30 ليلاً و6 صباحاً. كما أشارت الدراسة إلى أن النتائج تعد الأكبر حتى الآن حول العلاقة الطويلة الأمد بين التعرض للضوء وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية ونشرت في مجلة جاما نيتوورك أوبن.