رائحة النعناع وتأثيرها المهدئ
يرتبط رائحة النعناع برائحة المنثول لأنه يملك تأثيرات مهدئة ومرممة، ولهذا يُزرع بكثرة في حدائق المنازل وعلى النوافذ. تحتوي النعناع على مجموعة من الفيتامينات مثل بروفيتامين أ، وفيتامين ب، وج، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. كما يحتوي على أحماض أمينية كالليسين والتربتوفان والفالين، بالإضافة إلى حمض روزمارينيك الذي يُعد مطهرًا طبيعيًا.
خصائص النبات الصحية والفوائد
يمتاز نبات النعناع بخصائص مضادة للالتهابات، ومنشطة لصفراء الكبد، ومرخية للأعصاب، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين للأنسجة. يساعد النعناع أيضًا على كبح الجوع نتيجة احتوائه على المنثول الذي يحفز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تنظيم المزاج، كالإندورفين، والتي تلعب دورًا هامًا في الشعور بالشبع أو الجوع، لذا يُنصح بتناوله عند الرغبة في إنقاص الوزن.
موانع وتحذيرات من تناول النعناع
رغم فوائده، هناك حالات يمنع فيها تناول النعناع، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم أو الدوالي، إذ يمكن أن يؤثر سلبًا على حالاتهم. كما أن استهلاك الشاي المضاف إليه النعناع قد يسبب النعاس والكسل، مما يقلل من انتباه السائق ويعرضه للخطر. ويُحذر من تناول من يعانون من حساسية المنثول أو عدم تحمل المادة من المشروبات التي تحتوي عليه.
آثار النعناع على الصحة الجنسية والبدائل
ينبه الأخصائي إلى أن تناول الرجال للنعناع بشكل منتظم قد يحد من نشاطهم الجنسي، لأنه قد يسبب توازناً هرمونيًا منخفضًا ويؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة في التقليل. بالنسبة لمن لا يستطيعون تناول النعناع لأسباب صحية، يُنصح باستخدام بدائل مثل البلسم الليموني الذي لا يتسبب في تلك الآثار الجانبية.
