أظهر علماء من جامعة سيدني أن كل ألف خطوة إضافية يومياً تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب واحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

أوضحت مجلة European Journal of Preventive Cardiology أن الدراسة شملت 32,192 متطوعاً، متوسط أعمارهم 64 عاماً، وارتدى المشاركون أجهزة قياس تسارع على معصميهم لمدة أسبوع لتسجيل عدد الخطوات وسرعة المشي، ثم تابعتهم الدراسة لحوالي ثماني سنوات، وسجل خلالها 1,935 حالة من أمراض القلب والأوعية الدموية، حسب تقرير نشر آنذاك.

أظهرت التحليلات أن كل ألف خطوة إضافية فوق 2,300 خطوة يومياً مرتبطة بتقليل المخاطر بنسبة 17% بشكل عام، وبالتفصيل انخفض خطر قصور القلب بنسبة 22%، واحتشاء عضلة القلب بنسبة 9%، والجلطة الدماغية بنسبة 24%.

كذلك شملت دراسة أخرى 37,350 شخصاً دون ارتفاع في ضغط الدم وأكدت نتائج مماثلة، كما لوحظ أن المشي بوتيرة سريعة يقلل أيضاً من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشار الباحثون إلى أن الفوائد تظهر حتى لو لم يصل الشخص إلى 10,000 خطوة يومياً المعتادة، ما دام يتحرك بسرعة كافية.