الشاي المحلى بالسكر قد يضر بالصحة في حالات معينة

تجنّب إضافة السكر إلى الشاي بكميات كبيرة لأنها قد تزيد من استهلاك السكر بشكل مفرط.

تُحذر الدكتورة يكاتيرينا تيتوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والمحاضرة في جامعة بيروغوف الطبية، من أن عادة تحلية الشاي قد ترفع كمية السكر التي نتناولها يومياً.

ترفع الزيادة في استهلاك السكر مخاطر الإصابة بالسمنة والنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشكلات صحية أخرى مرتبطة بالسعرات الحرارية الزائدة، وفق ما نُشر على موقع gazeta.ru.

توصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز 25 غراماً من السكر يومياً للبالغين، ما يعادل حوالي 5 إلى 6 ملاعق صغيرة، سواء كان السكر طبيعياً أو مضافاً، لذلك يُفضل تقليل كمية السكر في الشاي إلى الحد الأدنى أو الامتناع عنه.

مع ذلك، للسكر فوائد محدودة؛ فكمية صغيرة قد تُحسّن طعم الشاي وتشجع على شرب المزيد من السوائل، كما تمنح طاقة سريعة مفيدة عند انخفاض سكر الدم أو أثناء العمل البدني أو الذهني المكثف.

يمكن تناول الشاي المحلى بعد التمارين الرياضية المكثفة للمساعدة في استعادة مخزون الجليكوجين في العضلات شريطة الالتزام بالاعتدال وعدم تجاوز الكمية اليومية المسموح بها.

أما مرضى السكري أو من يعانون مقاومة الأنسولين فيجب عليهم توخي الحذر الشديد ومراقبة مستوى السكر في الدم باستمرار عند تناول السكر في الشاي.

تابعوا آخر أفكارنا الجديدة

اقرأ أيضاً
اترك تعليق

يعني التعليق على هذا المقال أنك توافق على شروط الخدمة.

اترك تعليق

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

اختيارات المحرر